Abgeschickt von 1 am 01 Juli, 2002 um 00:24:01:
Übung 1 für den Mann
Nehmen Sie den Penis zwischen Zeigefinger und Daumen. Pressen Sie drei mal an der Penis-Wurzel. Frequenz: Zwei-Sekunden halten – zwei Sekunden lockerlassen. Dann wandern sie einen halben Zentimeter weiter und wiederholen das Pressen in gleicher Weise. So "arbeiten" Sie sich bis zur Eichel vor und wandern von dort aus wieder zurück zur Wurzel. Insgesamt wandern Sie drei mal Ihren Penis "aufwärts" und "abwärts". Nun greifen Sie den Penis mit der ganzen Hand und beginnen, ihn zu "melken". Das heißt: Sie pressen ihn mit der Hand zusammen und ziehen leicht in Richtung Eichel. Frequenz: Neunmal kurz pressen – kurz loslassen. Sie wandern beim Pressen beliebig auf und ab.