Abgeschickt von 1 am 01 Juli, 2002 um 00:25:31:
Übung 1 für die Frau
Nehmen Sie eine bequeme Sitzhaltung ein und platzieren Sie einen Spiegel so, dass sie ihre Vagina gut betrachten können. Nehmen Sie Zeigefinger und Daumen und greifen Sie die linke Schamlippe kurz nach "zwölf Uhr". Drei Mal leicht pressen – lockerlassen (jeweils zwei Sekunden). Wandern Sie auf diese Weise drei mal "rund ums Zifferblatt". Nun nehmen Sie beide Zeigefinger. Zwischen den Innenseiten der Zeigefinger pressen sie beide Schamlippen aneinander. Auf diese Weise wandern sie dreimal die Vagina aufwärts und abwärts.